do pracy

[...] czy to przez to że mój organizm ostatnio wariuje (ciagle mi zimno ale mam uczucie jakbym miała goraczkę a na termometrze 35,9) czy przez to że trening robiłam od razu po pracy. Wyciskanie to istna walka, a drabina w dół masakra. Ciągi z podstawek ledwo co dawałam radę :-( Mam nadzieję, że następny trening będzie lepszy i że spotkanie z [...]

[...] niż zwykle) a to dlatego, bo w sobotę mam zamiar wystartować w biegu solidarności na 5kg http://bieg.solidarnosc.wroc.pl/ w ogóle to byłem dziś na rozmowie w sprawie pracy, poszedłem do biura firmy i okazało sie, że mam rozmawiać po angielsku z koreańczykiem, szefem firmy, co wcześniej w ogóle nie było powiedziane, troche się wydygałem, [...]

[...] Arnolda wpadłem na taki obrazek jak poniżej. Do tej pory łydki ćwiczyłem ze sztangą, ale to nie jest idealne rozwiązanie, dlatego też postaram się skonstruować coś podobnego do przyrządu na którym ćwiczy Arni, już nawet mam pomysł jak to zrobić niskim nakładem pracy i przy zerowych kosztach. Zmieniony przez - 33cm w dniu 2009-09-29 21:42:28

DT DZIEŃ 25. Dodaję wczorajsza wpiskę :) Pospałem jakieś 6h, później standardowo pies i do roboty. W pracy nic szczególnego się nie działo poza tym, że chodziłem wzdęty po wczorajszym obżarstwie brukselką. Wróciłem do domu i poszedłem na siłownię. Oczywiście w poniedziałek o 18 tłok jak na bazarze, w sumie nie wiem z czego to wynika, bo wydaje mi [...]

[...] takiej sytuacji rzeczywiście doszło. Apoloniusza Tajnera miałby na stanowisku trenera zastąpić prowadzący obecnie kadrę B, Heinz Kuttin. "Nie ukrywam, że mam ambicje pracy z pierwszą reprezentacją. Czy to Polski, czy Austrii. Gdybym otrzymał ofertę z Polskiego Związku Narciarskiego, to, pod pewnymi warunkami, powiedziałbym 'tak'" [...]

[...] 30-40 gramami fety. Poszłam na oddanie projektu, a po powrocie padłam na twarz i spałam do wieczora. Dopiero o 18:30 zjadłam drugi posiłek. Czeka mnie kolejnych wiele godzin pracy, więc nasmażyłam sobie na 10 gramach tłuszczu naleśników (jajka+płatki owsiane), polałam je 10 gramami miodu, a z żółtego które zostały ukręciłam (+cukier!) kogiel [...]

[...] z krewetkami i nikomu nie dałam spróbować, bo makaronków jest równo 50 gram %-) Poszliśmy na miasto. Wyjątkowo dałam się wyciągnąć, choć zazwyczaj wolę czas spędzać na pracy, czytaniu książek, a od 2 miesięcy na siłowni... W pierwszym klubie wszyscy walili redbulla z wódką. Barman doznał niezłego szoku jak zamówiłam szatana. Cóż, kawa była [...]

[...] (-0,7) Kark: 37,5 (0) Kl. Piers: 100 (+1) Biceps: 31 (0) Talia 76,5(-0.5) Brzuch:79(-1) Biodro: 80 (-1) Udo: 60(0) Lydka 37 (0) Tydzień bardzo pracowity, w sobotę bylem w pracy na koniec grill i wlecial cheat ale dzisiaj wpadlo max 2700kcal i do tego zrobilem 5x5 min na worku takze chyba odrobiony, mial być interwał w czwartek ale odpuscilem [...]

[...] chodzi, a nie od Armatniego). W przypadku amatorów ćwiczeń z żelazem można powiedzieć, że nie zna życia ten, kto porządnie nie przetrenował nóg . Wczoraj rano rozmawiałem w pracy z kolegą, który również robi nóg wg rozpiski od Rafała i mówił jak porządne ma zakwasy. Rozmowa zeszła na temat techniki przysiadów, o której rozmawiałem sobie z [...]

tu sie ukryłaś , dopiero teraz Cie wyśledziłem ;-) };-) Coś tam trenuję, żebyście sobie nie myśleli, że to koniec ;-D Dziś cały dzień aż mnie nosiło w pracy i wyczekiwałam 16 jak dziecko wizyty gwiazdora, oczywiście od razu po uderzyłam na siłownie,grane były plecy i dwójki :-D TRENING 1. ściąganie drążka szeroko do klatki 15/12/10 2. wiosło 2 [...]

[...] w pełni regulamin :-) A sędzia główny Robert Plutowski ( tak to Ten co ma na koncie podciągnięcie się z dodatkowym obciążeniem 105kg 88-O) wyłapywał najmniejsze szczegóły. Marta to wiadomo gwiazda WW która pompować też potrafi i to jak :-) Siebie nie będę oceniał zrobią to inni ale widzę że duuużo pracy szczególnie nad brzuchem mnie czeka .

[...] - Byłem tylko zirytowany, że niektórzy przedstawiają tą sprawę jako naszą wojnę ze sponsorem. A prawda jest taka, że jako drużyna jesteśmy bardzo zadowoleni z tej współpracy, natomiast przypadek Maćka Żurawskiego należy traktować indywidualnie. On broni swoich praw i ma do tego prawo, ale to nie może rzutować na cały zespół. Musimy jak [...]

[...] zrobiliśmy osiem rund po raz pierwszy. Wtedy wciąż nie miałem pojęcia, że mieliśmy konflikt, a ja podszedłem do tego normalnie, aby zorientować się, że on potrzebuje dalszej pracy. Druga sprawa, obaj byliśmy podekscytowani. Może pokazać wszystkie materiały filmowe, ale jeśli nie masz się czego wstydzić, włączając w to zmanipulowany materiał [...]

[...] 4. Unoszenie ramion bokiem stając 15/15/15/12 5. Unoszenie sztangielek w przód 15/15/15/15 6. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 15/12/12/10 Tabata 4 min 20sek pracy na 10sek odpoczynku, uf :-) I dzisiaj odebrałam od krawcowej mój strój na zawody z poprawek! Zostało 9 dni, moje samopoczucie jest średnie, odnoszę wrażenie, że [...]

[...] Nogi robiłam 2 dni temu, a pośladki przy chodzeniu czuję do teraz }:-( natomiast będzie to do niedzieli ostatni mój trening w tym tygodniu, bo jutro wyjeżdżam do Szczyrku po pracy, w związku z czym trzeba, mimo tego, że Trener powiedział, że mam nie robić tak krótkich odstępów między 3 siłowymi treningami. Ale teraz będę miała 2 dni luzu, więc [...]

[...] się w pokoju w jakiś sposób odgadnąć kod do drzwi, aby się stamtąd wydostać :-D No będzie czad! A jutro z rana wyjeżdżam na integracyjny wypad do Szczyrku z ludzikami z pracy, także też zapowiada się mega ciekawie. W związku z tym kolejny trening będzie z pewnością w poniedziałek. A no i dieta weekendowa, będzie.... weekendowa }:-( Dziś się [...]

[...] to chwilowy zabieg, a czasem będzie więcej węgli w diecie :-) Sevenload92 Butki kupione w sklepie Prima Moda :-) Bardzo wygodne, mimo wysokiego obcasa, śmigam w nich w pracy po 12h :-) A co do zakupów, to mam okazję kupić ubrania w cenach hurtowych, na prawdę bardzo niskich, które w ekskluzywnych sklepach czy sieciówkach kosztują od 200zł [...]

[...] dni i nadrabiam nieobecność! Na siłowni jestem codziennie, w dni, w które pracuję robię 30 min cardio, zawsze na bieżni, bo jakoś tak mi lepiej idzie, w dni wolne od pracy trenuję siłowo na zmianę dolne partie / górne partie. Dieta nadal bez zmian. 3 dni bez węgli, 1 dzień ładowania :-) Rozpiszę tylko 4 ostatnie treningi, bo nie ma [...]

Witam. Obejrzyj sobie to http://www.sfd.pl/Redukcja_filmik-t554469.html i poczytaj. Mysle ze pomoze co nieco a napewno zwiekszy motywacje do dzialania i ciezkiej pracy. Ja podziwiam tego goscia!!! Pozdrawiam i zycze duuuuzo cierpliwosci oraz wytrzymalosci!!

dwa miechy pracy w Holandii da o sobie znać , niestety. JEśli zależy Tobie aby nie stracić za dużo masowo to będziesz musiał przyłożyć się do michy tam. Nie wiadomo jaki to rodzaj pracy ale w myśl zasady "siedź zamiast stać" Jedzonko tam raczej to tanich nie należy ale jak wrócisz odbudujesz w ciągu 3-4 miesięcy.